2018年 5月 26日の投稿一覧

いよいよ梅雨入りです。体調不良にならないようにご注意ください

梅雨

そろそろ梅雨の季節が到来です。

沖縄ではすでに梅雨入りしているころですね。
本州にもそろそろ梅雨の時期がやってきます。

梅雨ってなんだろう?

中国大陸東部から日本の東方沖にかけて前線が停滞することによりおこる雨季で、1か月~1か月半ほど続きます。
梅雨が終わると本格的な夏が訪れます。

ところでなぜ『梅』語源は?

梅と言えば2月か3月頃…お花でイメージする方が多いと思うのですが、
この時期はちょうど梅の実が熟す頃なので梅雨と呼ぶようになったという説が有ります。

また、雨が続くとジメジメしてあちこちからカビが生えたりもします。
『黴(かび)』の雨で『黴(ばい)雨』となりそれが転じて梅雨となったという説もあります。

黴??この字は一体何と読むのか?

『黴』画面では文字がつぶれてよく見えませんね。
バイ・ビ・ミ
かび・か(びる)
23画。漢字検定1級レベルだそうです。
バイキンマンさんは漢字で名前を書くのが大変そうですね。
ちなみに『菌』は11画なので『黴菌』は34画。カタカナで書いたときの3倍です(笑)

梅雨時は体調が悪くなる?

やる気が出ない、だるい、食欲がない。
梅雨の時期は低気圧に覆われる為に気圧が下がり、副交感神経が優位に働きやすくなります。
副交感神経は体を休める働きを主体とする為、何となく眠いような感じになりやすくなります。
また、雨の為に日照時間が減ることで、体内時計も狂いやすく体調が崩れやすくなります。

梅雨時のこんな症状を『梅雨ダル』と呼ぶのだそうです。

梅雨ダルを元気に乗り越えましょう!

梅雨ダルの解消には下のような事を気を付けてください。

生活のリズムを整える
規則正しく生活することで、体内時計を正確に働かせましょう。
睡眠をきちんととり、晴れた日にはできるだけ日に当たるようにします。

適度に運動する
雨で外に出られないからと、家の中でダラダラしていませんか?
少しストレッチしてみるのも効果が有ります。
大きくゆっくり体を動かすことで血液の循環が良くなります。
循環をよくして体を起こしてあげましょう。

食中毒にご注意ください。

気温が高く、湿気の多い梅雨時は菌が繁殖しやすい環境になりやすく、食中毒が起こりやすい季節でもあります。
お弁当などお持ちになる方は、
作る際になるべく清潔にする、加熱調理を徹底する、ごはんやおかずは冷ましてから弁当箱に詰める、保管には冷蔵庫、保冷剤等を利用するなど、
菌が繁殖しないようにご注意ください。

運動会は秋?春?スポーツは秋が定番でしたが、最近は春開催が多いそうです。

運動会

運動会と言えば秋?

運動会と言えば『秋の』大運動会ですね。
以前は秋が定番でした。国民の祝日である『体育の日』も10月の第二月曜日と秋にあります。
スポーツの秋なんて言うくらいですし、秋のイメージが強い方も多いのでは?

最近は春開催の運動会が主流?

ところが、最近の運動会は春に行われることが多いそうです。
北海道など一部の地域ではもともと春に行われていましたが。
松阪こた堂接骨院の近所の学校でも5月に運動会という所が多いです。

運動会はなぜ秋に行われていたのか?

農業(稲作)をされている方が多かった為、収穫が終わって仕事がひと段落する秋に運動会を開催すると皆が集まるために都合が良かったからではないかと言われています。

なぜ春に行うように変わってきたのか?

昔は運動会というと春と秋、年に2回開催していたそうです。
週休二日の導入に伴い授業時間が減り、授業時間の確保の為に学校行事を減らさざるを得なくなったため年に一回の開催となりました。

春に運動会を開催するメリット
・新しいクラスの結束を高める。
・クラス替えなどで、新しくなったクラスに馴染みやすくし結束を強くする為。
・体調面への配慮
・秋に運動会を開催すると、練習をするのがどうしても残暑の頃となるため、熱中症等になるリスクが高くなる為。春だと練習も本番も比較的涼しく負担が少ない。
・学校行事の分散化。
・秋には文化祭等の学校行事が重なり忙しいので、行事を分散して負担を軽減する為。
・中学生ですと、秋ごろは受験を控え、勉強を優先させたい為。

農業に従事する保護者の減少もあり、秋より春に開催するのが良いとの判断なのでしょうね。

スポーツにケガはつきものですが。

ちなみに運動会の練習中にケガが多いのは、短距離走、リレー、騎馬戦、組体操なのだそうです。
(日本スポーツ振興センターの調査)
練習で怪我をして本番は見学なんてことにならないように、きちんと準備体操をして、身体をほぐしてから参加してくださいね。

普段動いていない保護者の方はさらに準備が必須です、動けるイメージのまま急に運動をすると思わぬ怪我の元になりますよ。

怪我をしたらライス

恥ずかしくて救護所に行きたくない。なんてヒトは応急処置の基本を覚えておいてください。
RICESライスです。お昼ご飯じゃないですよ。

応急処置の頭文字をとったもので、一つ追加してRICESということもあります。
Rest安静にして
Icing冷やし
Compresssion圧迫し
Elevation挙上し
Stability固定します。
いずれにせよ、無理せず早めの処置が悪化も防ぎ、早く治ります。
怪我がないのが一番ですので、準備体操をしっかりして、運動が終わった後のストレッチもお忘れなく。